Alimentation et allaitement
    Alimentation et allaitement : principales recommandations

     

    Allaiter et perdre du poids sans se priver

    Vous êtes peut-être tentée de suivre un régime pour maigrir pendant l’allaitement mais ce n’est pas le moment. De plus, si votre alimentation est assez équilibrée, la perte de poids se fait naturellement pendant l’allaitement. C’est vrai que les apports caloriques doivent augmenter et c’est important de tenir compte de cette recommandation mais votre organisme parviendra quand même à brûler ses graisses. En moyenne, on peut perdre 2kg par mois.

    Comment faire le plein de vitamines et minéraux en consommant des légumes et des fruits tous les jours avec des plats adaptés à toute la famille ? Comment s’assurer que l’on consomme assez de glucides ? Et que dire des protéines, dont les besoins journaliers augmentent pendant l’allaitement ?

    Bien manger pendant l’allaitement signifie avant tout une sélection judicieuse de ses aliments et pour chaque groupe alimentaire, un maximum de sources de nutriments différentes y compris pour les matières grasses. Nos recettes vont vous aider à devenir exigeante sur la qualité et la diversité de vos ingrédients, sans dépenser plus ni perdre du temps derrière les fourneaux !

     
    Votre alimentation pendant l’allaitement avec MieuxManger.net

    Nos recettes et nos outils en ligne permettent aux jeunes mamans de bien manger pendant l’allaitement. Toutes les recettes proposées sont rapides, simples, pas chères et savoureuses. Elles sont réalisées par notre équipe de diététiciennes à Paris. Si vous ne savez pas cuisiner, ce n'est pas un problème : on vous montre chaque étape de préparation des recettes et vous n'avez qu'à regarder !

    • Gagnez du temps grâce à nos recettes : elles ne prennent pas plus de 30 minutes.
    • Faites des économies : nous choisissons des ingrédients bon marché.
    • Echangez des recettes et des astuces : notre forum et nos rendez-vous vous permettent de ne pas rester seul en gardant le contact en permanence !
    • Evaluez vos progrès jour après jour : nos outils vous aident à rester motivé !

    Vous avez un grand choix de recettes et même des recettes végétariennes, des plats sans lactose et/ou sans gluten.

     
    Comment ça marche ?

    MieuxManger.net est un service facile à utiliser :

    1. Inscrivez - vous.

    2. Répondez à notre questionnaire et accédez aux conseils nutritionnels personnalisés.

    3. Choisissez votre objectif.

    4. Sélectionnez vos préférences alimentaires (régime  végétarien, sans lactose, sans gluten...)

    5. Accédez aux recettes en vidéos en illimité

    6. Composez vos menus quotidiens en choisissant simplement parmi nos multiples formules entrée+plat, desserts et suggestions pour le petit-déjeuner et le déjeuner à emporter

     

    Abonnez-vous

    © 2012-2014 SARL Santé Toujours. Tous droits réservés.


    Santé Toujours SARL ne fournit pas de conseil médical. Veuillez consulter notre clause de non-responsabilité.

    S'identifier

    Je m'inscris

    User Registration
    or Annuler